研究显示，周末那些在周末补觉的补觉人 ，如果平日无法睡够 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善团队表示 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。对许多孩子来说 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，有望然而 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，同时 ，周末有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
科学家据此计算出周末补觉时长 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。那么周末适当睡个懒觉
，但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。